Có thể bạn chưa biết, những bài tập tăng ham muốn cho nữ khá đơn giản nhưng có thể mang đến hiệu quả cao. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trong ngày để luyện tập, chúng ta sẽ thấy ngay sự thay đổi rõ rệt trong “đời sống chăn gối” của mình. Vì vậy, trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một vài bài tập đơn giản nhưng có thể giúp “chuyện ấy” thăng hoa, hãy lưu về và tập hàng ngày nhé!

Các bài tập tăng ham muốn cho nữ

Các bài tập cải thiện tình trạng giảm ham muốn cho nữ sẽ giúp cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone có tên là endorphin (hormone tình yêu). Loại hormone này sẽ giúp tăng khoái cảm, giúp phụ nữ bị kích thích nhanh và dễ đạt cực khoái trong khi “quan hệ”.

Tăng ham muốn cho nữ bằng tập Yoga

Đầu tiên, chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn bài tập yoga tăng ham muốn. Đây là bài tập có hiệu quả cao mà không đòi hỏi tốn quá nhiều sức lực trong quá trình tập luyện. 

Bản chất của Yoga là gì? Đó là việc chúng ta sẽ sử dụng từng nhóm cơ để luân chuyển qua các tư thế, tập trung, hít thở sâu và giữ vững sự kết nối với bên trong cơ thể. Trên thực tế, các nhóm cơ ở bụng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp tình dục thăng hoa. Đó là lý do mà những bài yoga này sẽ tập trung nhiều vào việc kích thích và tăng cường sức mạnh cơ dưới.

Những bài tập yoga dưới đây sẽ giúp chuyện phòng the của bạn đạt một tầm cao mới gồm có:

• Ngồi ở tư thế hít vào gập người: Bạn hãy tìm một nơi bằng phẳng, ngồi trên thảm, chú ý đến nhịp thở. Bắt đầu bằng việc hít thật sâu, duỗi cơ bụng dưới và cơ hoành. Duỗi thẳng người cho đến khi nào hết hơi. Thực hiện bài tập trong vòng 8 nhịp, sau đó giữ cho cột sống duỗi thẳng và gập người về phía trước. Hít thở 8 nhịp và ngồi về tư thế ban đầu.

• Bài tập tư thế ghế ngồi: Tạo tư thế dồn trọng lượng xuống 2 gót chân, ngồi xuống phía sau như đang ngồi ghế. Dơ thẳng 2 bàn tay lên trên đầu, giữ yên động tác và hít thở sâu từ 6 đến 12 nhịp thở. Sau khi kết thúc bài tập, bạn sẽ thấy bụng dưới hơi săn lại. Trong thời gian đầu khi tập, có thể sẽ cảm thấy hơi nhức mỏi vùng bụng.
• Bài tập Viparita Karani: Với bài tập này, bạn phải nằm ngửa và đặt 1 khối yoga ngay dưới xương cụt. Sau đó dơ thẳng chân lên phía trên, giữ nguyên tư thế đó trong vòng từ 1 đến 3 phút đồng hồ.

Thời gian đầu khi tập, có thể bạn sẽ thấy hơi khó khăn và cơ thể đau mỏi. Tuy nhiên, nếu thực hiện lâu dài với một tần suất hợp lý thì bài tập này sẽ làm tăng ham muốn một cách đáng kể.

Bài tập với bóng cải thiện sinh lý nữ giới

Bài tập này được biết đến là bài tập giúp duy trì vóc dáng, đồng thời giúp tăng khả năng kéo dài thời gian khi quan hệ. Bài tập này cũng tương đối đơn giản, bạn hãy thực hiện như hướng dẫn sau:

• Bước 1: Nằm trên thảm, sau đó đặt bắp chân và gót chân lên một quả bóng.
• Bước 2: Đẩy hông lên cao, sao cho cơ thể lúc này tạo thành 1 đường thẳng từ vai đến gối.
• Bước 3: Từ từ gập chân lại, càng gần đến mông càng tốt. Ngừng động tác trong vòng vài giây, sau đó đảo ngược lại động tác và lăn lại quả bóng về chỗ ban đầu, hạ hông về đặt trên mặt đất.

Bạn có thể thực hiện động tác này từ 10 đến 20 lần tùy theo khả năng, tuy nhiên để chống đau nhức cơ thể thì bạn nên tăng dần dần số lần thực hiện động tác qua nhiều ngày.

Xem thêm: 11 cách sử dụng gel bôi trơn giúp các cặp đôi ngày càng thăng hoa và thỏa mãn?

Tập Squats giúp cải thiện ham muốn ở phái nữ

Bài tập giúp tăng ham muốn tiếp theo chúng tôi muốn nhắc tới là Squats. Đây là bài tập chắc hẳn không còn quá xa lạ gì với các bạn trẻ hiện nay. Bài tập này có thể giúp cho cơ thể lưu thông máu tốt hơn và tiếp thêm ham muốn tình dục của bạn. Cách thực hiện bài tập Squats khá đơn giản: 

• Bước 1: Mở rộng 2 chân và từ từ ngồi xuống sao cho 2 đùi song song với mặt sàn. Đồng thời, đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông, lúc này trọng lượng cơ thể sẽ dồn về 2 gót chân.
• Bước 2: Thực hiện động tác ngồi xuống và nâng lên. Khi hạ người xuống thì bạn hãy hít thở sâu, khi nâng người lên thì thở ra bằng miệng. Chú ý lưng phải thẳng, nếu thực hiện động tác sai, rất có thể bị ảnh hưởng tới cột sống.

Thực hiện động tác khoảng 20 lần, sau đó thư giãn và tập tiếp. Tránh quá sức khi tập luyện sẽ bị phản tác dụng.

Tập Plank kích thích ham muốn nữ giới

Bài tập này đối với nữ giới có khả năng thiêu đốt mỡ thừa hiệu quả, tăng cường sự dẻo dai, săn chắc hơn cho các cơ và tốt cho việc phát triển ngực, đồng thời giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, trong đó bao gồm cả việc máu lưu thông tới bộ phận sinh dục. Qua đó kích thích ham muốn ở nữ giới một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Bước 1: Bạn nằm úp với sàn, đặt 2 tay sát với nền tạo lực chống. 
• Bước 2: Từ từ đẩy người lên cao, sao cho mũi chân tiếp đất kết hợp với cánh tay đưa cơ thể lên. Giữ cho người thẳng nhất có thể, duy trì trong khoảng 10 giây, thả lỏng và tiếp tục thực hiện. 

Duy trì ham muốn bằng bài tập Cardio

Bài tập cardio rất tốt cho tim mạch, giúp thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, nâng cao ham muốn ở nữ giới. Bạn có thể áp dụng những bài tập cardio ở nhà dưới đây:

• Bài tập đi đều xoay tay: Bạn thực hiện động tác đi bộ tại chỗ, nâng chân cao ngang hông. Đồng thời, dơ tay xoay từ trước ra sau và ngược lại để làm nóng cơ thể.
• Bài tập nhảy tại chỗ: Đứng nguyên tại chỗ và thực hiện động tác chạy. Dơ 2 cẳng tay song song với sàn, sao cho khi chạy, chân dơ cao chạm được vào lòng bàn tay.
• Bài tập leo núi: Bắt đầu ở tư thế Plank, sau đó kéo từng gối lên cao về phía ngực, tập trung siết vào cơ bụng.
• Bài tập Burpee: Bạn đứng thẳng người, dang 2 chân và bật nhảy. Khi nhảy, 2 tay để sau đầu, sau đó tiếp đất bằng mũi chân, hạ người về tư thế Squats sâu. Cuối cùng, bật 2 chân ra sau tạo thành tư thế Plank. 

Những bài tập này ngoài khả năng làm tăng ham muốn còn rất tốt cho việc đốt mỡ thừa trong cơ thể, các bạn nên thực hiện mỗi ngày.

Tập Piloxing Barre cho phái nữ

Khi tập Piloxing Barre, bạn sẽ có cảm giác như mình đang kết hợp giữa những động tác uyển chuyển của khiêu vũ và động tác khỏe khoắn của boxing. Ngoài ra, thực hiện bài tập này ở cường độ cao còn giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt và đốt cháy mỡ thừa ở bụng một cách hiệu quả.

Piloxing Barre là một bộ môn mới xuất hiện tại Việt Nam nhưng đã nhanh chóng tạo thành một cơn sốt trong cộng đồng làm đẹp nói chung. Về cơ bản, bài tập bao gồm những động tác đấm bốc và gập cơ bụng, đem lại những đường cong quyến rũ.  

Bơi cải thiện ham muốn ở nữ giới

Bài tập thể dục tăng ham muốn chắc chắn không thể thiếu bơi lội. Trong một cuộc khảo sát của trường đại học Harvard, với 160 người thường xuyên thực hiện bơi lội ở độ tuổi từ 50 đến 60, họ cho biết đời sống tình dục của mình được cải thiện rõ rệt và có cảm giác như ham muốn ở độ tuổi 40. 

Theo như khuyến cáo, bạn nên thực hiện bơi lội đường dài trung bình khoảng 3 lần/ tuần, đặc biệt mỗi lần bơi kéo dài khoảng 30 phút. Ngoài lợi ích giảm cân tuyệt vời, phương pháp này còn tăng ham muốn và giúp bền bỉ hơn trong các “cuộc yêu”.

Kegel – Bài tập tăng ham muốn cho nữ

Kegel là một bài tập chuyên biệt cho nhóm cơ đặc biệt “nhóm cơ mu cụt”, nhóm cơ này ảnh hưởng trực tiếp tới hệ niệu sinh dục. Sau khi thực hiện bài tập đều đặn sau một thời gian, chị em chắc chắn sẽ cảm thấy có một sự thay đổi rõ rệt. Âm đạo dần trở nên se khít hơn, giúp gia tăng khoái cảm hơn, đồng thời bài tập còn kéo dài thời gian quan hệ, đặc biệt có lợi đối với sức khỏe tình dục nói chung.

Cách thực hiện như sau: Thực hiện siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt, và chỉ nên tập khi bàng quang trống (đi tiểu trước khi luyện tập). Bài tập này sẽ có hiệu quả nếu tập đều đặn khoảng 5 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, để có thể thấy hiệu quả, bạn sẽ phải kiên trì trong vòng vài tuần đầu.

Bài tập tấm ván – Bài tập tăng ham muốn cho nữ

Bài tập tấm ván không chỉ giúp chị em tăng ham muốn mà còn tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ hơn trong “cuộc yêu”, tạo sự săn chắc cho các cơ. Với phụ nữ trẻ còn hỗ trợ ngực phát triển.

Cách thực hiện như sau: Nằm úp mặt, đặt cánh tay áp sát với sàn nhà. Sau đó đẩy người lên cao để các đầu mũi chân tiếp xúc với đất, kết hợp với cánh tay và lòng bàn tay đẩy toàn bộ cơ thể lên cao. Giữ cơ thể trong tư thế thẳng trong 10 giây rồi thư giãn vài giây trước khi lặp lại. Thực hiện động tác này 10 lần cho mỗi lần tập.

Bài tập trọng lượng

Nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng Testosterone đong vai trò quan trọng trong việc kích thích tình dục ở cả nam và nữ giới. Do đó, bài tập trong lượng sẽ làm tăng nồng độ của Testosterone tự nhiên trong cơ thể và lành mạnh đời sống tình dục.

Bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay cầm một vật nặng nâng lên đặt xuống khoảng 15 – 2- lần. Tốt nhất nên dùng quả tạ với khối lượng phù hợp với cơ thể, giữ thẳng lưng để tránh tác động xấu đến xương sống.

Bài tập đi bộ nhanh

Đi bộ cũng là giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng rối loạn sinh lý nữ. Theo các chuyên gia, bài tập này sẽ tạo ra các lực tác động lên vùng xương chậu, giúp kích thích máu lưu thông tới vùng kín và não bộ. Từ đó khiến làm tăng cảm giác ham muốn khi có sự kích thích từ bên ngoài.

Chị em có thể dành ra từ 20 – 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh. Nên chọn các không gian thoáng mát, trong lành để cải thiện tâm trạng, mang lại hiệu quả tốt hơn. Hãy bắt đầu với những quãng đường ngắn trước tiên để tránh mất sức và đau cơ.

Một số lưu ý khi thực hiện các bài tập tăng ham muốn cho nữ

Khi áp dụng những bài tập ham muốn cho nữ, bạn cũng cần phải chú ý đến những lưu ý sau đây để đảm bảo kết quả tốt nhất.

• Vấn đề thời gian: Những phương pháp này không thể nào có hiệu quả nhanh chóng trong ngày một ngày hai, chúng đòi hỏi bạn phải thật sự kiên nhẫn mới có thể đem lại kết quả như mong muốn. Chính vì vậy, bạn nên xây dựng chế độ tập luyện một cách điều độ. Với mỗi bài tập khác nhau, cơ thể sẽ cần có thời gian để thích ứng, tránh bắt ép cơ thể phải thực hiện với cường độ mạnh. Theo như khuyến cáo của chuyên gia, thời điểm luyện tập thích hợp nhất là vào sáng sớm hoặc buổi chiều.

• Vấn đề dinh dưỡng khi luyện tập: Các chất dinh dưỡng rất cần thiết khi bạn duy trì thói quen tập luyện. Bởi đó là nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết, bổ sung cho cơ thể sau khi vận động, bên cạnh đó một số loại thực phẩm tăng ham muốn cũng là một trong những cách giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Nếu cơ thể đầy đủ chất, trong và sau khi tập sẽ bớt mệt mỏi hơn. Hơn nữa, trong quá trình tập luyện, cần phải bù nước cho cơ thể nhanh chóng, đặc biệt vào những ngày nắng nóng.

• Vấn đề lựa chọn bài tập: Mỗi người sẽ có những thể trạng cơ thể khác nhau. Chính vì thế, bạn nên chọn những bài tập nào phù hợp với mình nhất để thực hiện lâu dài, và các bài tập này phải được thực hiện đúng động tác mới có thể đem lại hiệu quả. Trong những lần đầu tiên luyện tập, bạn nên có một người hướng dẫn, và trước khi bắt đầu luyện tập, cần thực hiện các động tác giúp giãn cơ và làm nóng cơ thể.
• Vấn đề lựa chọn trang phục luyện tập: Mặc dù thực hiện bất kỳ bài tập tăng ham muốn nào đi nữa, bạn cũng cần phải chọn cho mình quần áo thấm hút mồ hôi và co giãn tốt. Điều này vừa mang lại cảm giác thoải mái khi tập, vừa tránh các tác động xấu tới “cô bé”.

Trên đây là những bài tập tăng ham muốn cho nữ dễ dàng tập luyện. Hy vọng qua bài viết này các bạn đã có thể nắm được những biện pháp để cải thiện tình trạng của mình, từ đó nâng cao ham muốn, mang đến những cảm xúc thăng hoa nhất trong chuyện chăn gối.

Khi bước sang độ tuổi 30, “chuyện ấy” ở phụ nữ còn đang sung mãn, nhiều cặp đôi cho rằng đây mới là thời kỳ lửa yêu bắt đầu. Tuy nhiên, có nhiều chị em lại gặp phải tình trạng “khô hạn tuổi 30” làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng “cuộc yêu”. Nếu để tình trạng này kéo dài mà không có cách cải thiện có thể sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Khô hạn tuổi 30 do nguyên nhân nào?

Tình trạng khô hạn thường xảy ra ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và phụ nữ sau sinh. Thế nhưng hiện nay lại có khá nhiều chị em ở độ tuổi 30 có dấu hiệu khô hạn. Tỷ lệ này ngày càng gia tăng gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em.

Khô hạn là khi “cô bé” tiết ra ít hoặc không tiết ra chất bôi trơn khiến âm đạo bị khô hạn kéo dài. Tình trạng này gây đau khi quan hệ tình dục, khiến việc xâm nhập vào trở nên khó khăn hơn nên khó đạt được khoái cảm. Dần dần phụ nữ không còn ham muốn chuyện tình dục. Đời sống chăn gối cũng vì thế mà dần trở thành nỗi ám ảnh hoặc là bắt buộc mà không hề có hứng thú.

Nếu cứ để tình trạng này kéo dài không chỉ phá hỏng hoàn toàn những phút giây thăng hoa mà còn kéo theo hàng loạt hệ lụy đi kèm. Để khắc phục trước tiên cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến chị em bị khô hạn ở tuổi 30. Cụ thể đó là:

Suy giảm estrogen gây khô hạn tuổi 30

Trong giai đoạn dậy thì, nội tiết nữ estrogen sẽ được tiết ra từ buồng trứng. Đây là hormone giúp cơ thể phụ nữ ham muốn tình dục và giúp tiết ra dịch nhờn âm đạo để việc quan hệ được dễ dàng hơn. Khi đủ estrogen thì cơ thể sẽ có chất nhờn bảo vệ các mô âm đạo khỏi tổn thương, nhiễm trùng. Và còn giúp bôi trơn, tiết nhiều dịch nhờn hơn khi có sự kích thích tình dục.

Lượng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần đi khi phụ nữ bước qua tuổi 30, giảm mạnh hơn sau khi sinh nở và ở độ tuổi 40 trở đi (khô hạn tuổi 40). Khi estrogen suy giảm đồng nghĩa với việc chất nhờn tiết ra ít hơn dẫn tới tình trạng khô hạn và giảm ham muốn chuyện gần gũi vợ chồng. Hậu quả khiến phụ nữ khó đạt khoái cảm và cả hai vợ chồng đều không được thoả mãn..

Vệ sinh âm đạo không đúng cách

Vệ sinh “cô bé” không đúng cách là nguyên nhân khá phổ biến khiến nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng “khô hạn tuổi 30”. Vệ sinh âm đạo thường xuyên là thói quen tốt nhưng không phải chị em nào cũng biết cách thực hiện đúng.

Nhiều chị em có thói quen thụt rửa âm đạo quá sâu làm mất cân bằng môi trường âm đạo. Vô tình điều này lại tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm sinh sôi phát triển gây ra viêm nhiễm, khô âm đạo kèm theo đó là các triệu chứng khó chịu khác.
Ngoài ra việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh vùng kín, dùng xà phòng hay nước hoa vùng kín cũng có thể gây kích ứng, thay đổi độ pH âm đạo. Đây là “thủ phạm” gây ra hiện tượng khô âm đạo ở chị em.

Bệnh lý buồng trứng đa năng

Buồng trứng là nơi sản sinh ra các hormone sinh sản như progesterone và estrogen. Khi chị em mắc bệnh lý ở buồng trứng mà cụ thể là buồng trứng đa năng khiến chức năng của nó bị suy giảm. Đồng nghĩa là việc sản sinh hormone estrogen bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng khô hạn và giảm ham muốn.

Stress kéo dài gây khô hạn tuổi 30

Khô hạn sau tuổi 30 không chỉ do bệnh lý gây mà còn có thể xuất hiện do yếu tố tâm lý. Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, áp lực cuộc sống, công việc, cái cái khiến chị em bị stress sẽ gây giảm hứng thú “chuyện yêu”, giảm ham muốn tình dục nên khi quan hệ chất nhờn không tiết ra nhiều. Sự mệt mỏi và căng thẳng trong tâm lý gây ức chế buồng trứng, làm ảnh hưởng đến nội tiết tố từ đó dẫn tới khô hạn ở chị em.

Mặc quần lót chật

Thường xuyên mặc đồ lót quá chật, đặc biệt là vào ngày thời tiết nắng nóng khiến mồ hôi không thoát ra được. Từ đó dẫn tới bít tắc, nóng ẩm tạo điều kiện cho các tác nhân như vi khuẩn, nấm xâm nhập âm đạo và tình trạng viêm nhiễm ở khu vực này.

Các triệu chứng khô hạn tuổi 30

Khô âm đạo khiến các chị em cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống chăn gối. Các dấu hiệu thường gặp khi bị khô hạn tuổi 30, khô hạn sau sinh gồm:

• Chị em cảm thấy ngứa ngáy trong âm đạo, rất khó chịu.
• Cảm giác đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, chị em không đạt được khoái cảm.
• Nhiều chị em có thể bị chảy máu vùng âm đạo trong và sau khi quan hệ.

Khô hạn tuổi 30 có ảnh hưởng gì không?

Khô hạn tuổi 30 gây ra không ít những phiền toái trong cuộc sống cho các chị em. Không những thế nếu để tình trạng này kéo dài còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ:

• Giảm ham muốn tình dục: Khô hạn khiến chị em cảm thấy đau rát mỗi khi quan hệ, lâu đầu giảm ham muốn, lảng tránh chuyện này. Thậm chí nhiều chị em cố làm cho xong để chiều chồng, không đạt được khoái cảm lâu dần ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
• Viêm âm đạo: Khô hạn không chỉ làm giảm ham muốn mà đây còn là nguyên nhân gây viêm âm đạo. Khi chất nhờn không được tiết ra hoặc tiết ra ít khiến âm đạo mất đi môi trường cân bằng độ ẩm. Từ đó tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công, chị em có thể mắc bệnh lý phụ khoa mà không hay biết.
• Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản: Môi trường âm đạo tốt sẽ giúp tinh trùng tới gặp trứng để việc thụ thai được thuận lợi hơn. Do vậy khi khô hạn kéo dài không được cải thiện sẽ gây ảnh hưởng khá nhiều tới khả năng sinh sản của chị em.

Cách khắc phục khô hạn tuổi 30

Tình trạng khô hạn kéo dài gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em do đó chắc hẳn chị em muốn nhanh chóng thoát khỏi vấn đề này. Chị em bị khô hạn tuổi 30 nói riêng và chị em phụ nữ nói chung có thể cải thiện bằng các bí quyết sau:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Bị khô âm đạo nên ăn gì? Chế độ ăn uống không hợp lý cũng có thể là tác nhân khiến tình trạng khô âm đạo trở nên trầm trọng hơn. Do vậy, muốn cải thiện khô hạn chị em cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của mình.

Theo khuyến cáo, chị em nên bổ sung những chất dinh dưỡng giúp sản sinh ra hormone sinh dục cải thiện khô hạn. Đặc biệt là ở độ tuổi 30, vì giai đoạn này các cơ quan trong cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hoá, việc ăn uống hợp lý là biện pháp cấp thiết để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Ở thời điểm này cũng không nên đặt nặng chế độ ăn kiêng vì cơ thể đang cần vitamin để sản sinh hormone.

Những thực phẩm có thể cấp nước cho âm đạo như thực phẩm giàu vitamin C, E, B, giàu acid béo omega-3 và thực phẩm có chứa isoflavonoid. Vitamin C được tìm thấy có nhiều trong các trái cây như chanh, bưởi, cam, quýt, dâu tây, kiwi,… Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, cho làn da mịn màng hơn. Hoạt chất này còn giúp vùng kín trở nên săn chắc, khoẻ mạnh hơn, tăng chất nhờn khi quan hệ.

Những thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, bơ, lạc, dầu thực vật, hạt lanh,… Vitamin mang lại công dụng làm da trắng mịn, hạn chế lão hoá và giúp phục hồi các tế bào ở âm đạo bị khô.

Thực phẩm giàu omega-3 có tác dụng giúp lưu thông máu tới vùng kín tốt hơn, kích thích vùng kín tăng tiết chất nhờn khi quan hệ. Chị em có thể bổ sung omega-3 bằng các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu vừng, dầu mè,…

Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung các thực phẩm từ đậu nành và chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành,… Đậu nành có chứa isoflavone được coi như estrogen thực vật có thể giúp giảm khô âm đạo hiệu quả.

Bị khô hạn tuổi 30 cần vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây khô hạn. Để cải thiện vấn đề này chị em nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sau đó lau bằng khăn khô sạch.

Ngoài ra, chị em không nên sử dụng loại dung dịch vệ sinh có chất tạo màu hoặc mùi hương, vì dễ tác động xấu tới chất nhầy trong thành âm đạo gây khô hạn. Nên lựa chọn sản phẩm vệ sinh “cô bé” có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Chị em cần lưu ý, không thụt rửa âm đạo quá sâu vì có thể gây mất cân bằng độ pH trong âm đạo, dẫn tới viêm nhiễm.

Tập thể dụng thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày vừa giúp tăng cường sức khoẻ, vừa loại bỏ căng thẳng. Từ đó khiến tinh thần thoải mái hơn dẫn tới giúp cải thiện tình trạng khô hạn. Tuỳ theo thể trạng của mình mà chị em lựa chọn môn thể thao phù hợp như yoga, aerobic, đi bộ, đạp xe,… Mỗi ngày chị em nên dành ra 30 phút để tập luyện, vừa có thân hình quyến rũ vừa cải thiện khô hạn.

Chia sẻ với bạn đời

Chị em nên nói chuyện, tâm sự với bạn đời về những điều lo lắng trong cuộc sống để giải tỏa áp lực. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khô hạn có thể nói với người chồng của mình để nhận được sự cảm thông, từ đó sẽ giảm bớt lo lắng.

Sử dụng gel bôi trơn

Phương pháp này cải thiện tình trạng khô hạn tức thì để cả hai đều đạt được khoái cảm khi quan hệ. Tuy nhiên, cách này không nên sử dụng lâu và không giúp khỏi hẳn. Ngoài ra, nếu dùng kem bôi trơn có nguồn gốc không rõ ràng thì còn có thể không đạt được công dụng như mong muốn.

Cách phòng tránh tình trạng khô hạn tuổi 30

Rõ ràng là không chị em phụ nữ nào muốn gặp phải tình trạng khô hạn âm dạo. Để phòng tránh chị em có thể thực hiện một số cách dưới đây:

• Vệ sinh sạch sẽ âm đạo hàng ngày, trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, trước và sau khi quan hệ tình dục.
• Giữ vùng kín luôn khô ráo, tránh mặc quần lót chật, quần ẩm ướt, thay quần lót hàng ngày. Không nên quần lót bó sát vì sẽ ngăn da tiếp xúc với không khí gây rối loạn tuần hoàn máu.
• Không thụt rửa âm đạo khi không có hướng dẫn của bác sĩ, vì việc thụt rửa dễ ảnh hưởng tới độ pH, cân bằng sinh lý âm đạo.
• Không dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh “cô bé”, lựa chọn sản phẩm dung dịch vệ sinh phù hợp.
• Không sử dụng nước bẩn có nhiều vi sinh vật như nước kênh rạch, ao hồ để tắm rửa, vệ sinh vùng kín.
• Các chị em nên đi thăm khám phụ khoa định kỳ, ít nhất 6 tháng/lần. Khi nhận thấy có dấu hiệu mắc bệnh phải đi khám phụ khoa ngay để xác định nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
• Không sử dụng các chất dưỡng ẩm hoặc bôi trơn có chứa dầu mà chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Bởi chúng có thể làm dịch âm đạo trở nên dính như keo, mang lại tác hại nhiều hơn có lợi.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố. Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.

Khô hạn tuổi 30 là tình trạng không còn quá hiếm gặp ở phái nữ hiện nay. Việc phải đối mặt với tình trạng khô âm đạo quá sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với những khó khăn trong khoảng thời gian dài. Vì vậy, chỉ em nên chủ động ngăn ngừa cơn khủng hoảng này để tránh những ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng, hạnh phúc gia đình.

Hyalosan vaginal suppositories – Viên đặt hỗ trợ điều trị khô âm đạo hiệu quả của châu Âu

Hộp sản phẩm đóng gói theo quy cách 2 vỉ x 5, tổng 10 viên, hình viên đạn, sử dụng đặt trong vùng kín.

Khi sử dụng sản phẩm, hyaluronic acid, hoạt chất được mệnh danh là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên (có khả năng hút và giữ một lượng nước gấp 1.000 lần trọng lượng của chính nó), là thành phần chính của sản phẩm, sẽ nhanh chóng thẩm thấu qua làn da trên bề mặt âm đạo, kéo theo và giữ nước bên dưới bề mặt, duy trì độ ẩm cho vùng kín từ bên dưới làn da, khiến vùng kín mềm mại, căng mọng ngay sau ngày sử dụng đầu tiên.

Các thành phần khác trong sản phẩm, có các tác dụng bổ trợ như làm sáng làn da vùng kín Malvasilvestris, diệt vi nấm/vi khuẩn trên bề mặt vùng kín Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia, chống o xy hóa và kích thích sự tăng sinh tế bào Tocoferol, Celtella Asiatica.

Ưu điểm của dòng sản phẩm này là thành phần, cơ chế minh bạch, hiệu quả dưỡng ẩm rõ ràng, nhanh chóng, ngay sau lần sử dụng đầu tiên và đặc biệt không gây tác dụng phụ và không hạn chế đối tượng sử dụng, cũng như có thể dùng thường xuyên, lâu dài.

 

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

– Phụ nữ bị khô âm đạo (tiền mãn kinh, mãn kinh, cho con bú), đặc biệt nhóm phụ nữ bị khô âm đạo, nhưng được khuyến cáo không nên dùng hoặc không thể dùng các sản phẩm tăng nội tiết tố nữ estrogen (nhóm phụ nữ mà trong gia đình có bà, mẹ, chị em bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung, người có khối u xơ, u nang, u lành hoặc u ác tính ở vú, tử cung, cổ tử cung, buồng trứng (estrogen thường kích thích các khối u phát triển); Người đang mang thai, người mắc bệnh tim mạch, người bị cao huyết áp, người bị tai biến mạch máu não, tiểu đường, bệnh Lupus ban đỏ… tuyệt đối không được bổ sung estrogen.…(estrogen có thể phá vỡ các khối xơ vữa động mạch, tạo ra các huyết khối, làm tắc các mạch máu).

– Phụ nữ bị giảm màng nhầy và bị teo âm đạo, thường hay bị ngứa, mẩn đỏ hoặc cảm giác không thoải mái khi giao hợp.

HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN VÀ SỬ DỤNG:

– Bảo quản sản phẩm ở điều kiện khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Ưu tiên để ngăn mát tủ lạnh.

– Khi sử dụng, bóc vỉ nhẹ nhàng để vẫn giữ nguyên vẹn viên đặt.

– Đang bị khô âm đạo nặng: Dùng 1 viên/ngày x 10 ngày liên tục. Sau đó chuyển sang tuần dùng 2 lần, mỗi lần 1 viên. Dùng trước khi đi ngủ, vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước khi sử dụng sản phẩm.

 

SẢN PHẨM GEL BÔI TRƠN HYALOSAN LUBRICANT GEL 

    

Sản phẩm gel bôi trơn Hyalosan Lubricant Gel bên cạnh chức năng bôi trơn thông thường giúp quan hệ tình dục thăng hoa, nhưng đặc biệt hơn cả là chức năng tích hợp bảo vệ vùng kín phụ nữ, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa ở mức tối đa nhờ công thức đặc biệt bao gồm các thành phần ưu việt như sau:

• Acid Hyaluronic – hoạt chất vàng trong việc dưỡng ẩm, có khả năng giữ nước 1000 lần so với trọng lượng của nó, sẽ ngay lập tức thấm vào da vùng kín, tạo độ ẩm tức thì cho âm đạo.  Chính thành phần Acid Hyaluronic này cũng đóng góp phần quan trọng trong việc “làm ướt át”, bôi trơn vùng kín cho cả nam và nữ khi quan hệ.
• Acid Lactic – là thành phần acid duy nhất, kích thích dòng lợi khuẩn lactobacillus tại vùng kín phát triển, đồng thời ức chế các vi sinh vật dạng nấm, khuẩn gây viêm nhiêm vùng kín (Nấm Candida albicans, trùng Trichomonas vagis, vi khuẩn lậu Neisseria Gonorrhea) xâm nhập và phát triển.
• Đăc biệt hơn cả, sản phẩm có nồng độ pH 3.8, là điều kiện môi trường lý tưởng nhất cho vùng kín. Giải thích kỹ hơn cho vấn đề này, Độ pH của âm đạo là một yếu tố quan trọng trong việc xác định xem âm đạo có khỏe mạnh hay không. Độ pH âm đạo bình thường là từ 3,8 đến 4,5, có độ axit vừa phải. Một môi trường âm đạo có tính axit sẽ có chức năng bảo vệ. Nó tạo ra một rào cản gây ức chế, ngăn vi khuẩn và nấm men không tốt nhân lên quá nhanh và gây nhiễm trùng. Một sản phẩm gel bôi trơn giúp duy trì độ pH vùng kín ở nồng độ axit cao nhất 3.8, trong và sau quá trình quan hệ tình dục, sẽ giúp vùng kín có thể ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn vi nấm, bảo vệ vùng kín ở mức độ tối đa.
• Bên cạnh đó, Gel bôi trơn Hyalosan Lubrican Gel được thiết kế là gel bôi trơn gốc nước, được đăng ký lưu hành toàn Châu Âu và tại Viêt Nam ở dạng Thiết bị y tế (Medical device). vì vậy tuyệt đối an toàn, hoàn toàn không có chống chỉ định đối với những người có vùng kín nhạy cảm nhất.
• Chất gel không màu, không mùi, trong suốt, cảm giác như thật so với dịch nhờn tự nhiên của âm đạo, thân thiện với môi trường âm đạo.

Ăn gì để cô bé có nhiều nước, trơn mượt trong cuộc yêu có lẽ là băn khoăn của không ít chị em đang bị khô âm đạo quấy rầy. Vừa tránh tác dụng phụ của liệu pháp estrogen âm đạo, vừa không bị kích ứng như chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm. Lựa chọn cấp nước cho cô bé qua chế độ ăn uống thực sự đơn giản và tuyệt vời hơn thế.

Top 11 Thực phẩm giúp cô bé ra nhiều nước dưới đây là những lựa chọn khá dễ tìm, giúp các chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh “hồi thủy” cho ngày khô hạn. Sử dụng đều đặn và đa dạng trong mỗi bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả lâu dài, thậm chí là nhiều bất ngờ cho “nàng ấy”.

Nước

Nghe có vẻ không hợp lý nhưng cô bé bị khô có thể do cơ thể bạn đang thiếu nước. Vậy mối liên hệ giữa khô âm đạo và nước ở đây là gì?

Trên thực tế, âm đạo bị khô là do màng nhầy không đủ nước để giữ ẩm. Khi không đủ độ ẩm, làn da của cô bé sẽ thâm sạm, xỉn màu, đi kèm là khô, ngứa, thậm chí viêm nhiễm vùng kín. Tất nhiên, uống nước không phải là chìa khóa duy nhất để âm đạo đủ nước, nhưng chắc chắn nó sẽ giúp cô bé luôn khỏe mạnh, cải thiện tình trạng hạn hán và ngăn ngừa mùi hôi khó chịu, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, hãy cố gắng uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày chị em nhé!

Thực phẩm giàu acid béo

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, acid béo giúp thúc đẩy lưu thông máu, tăng khoái cảm và ham muốn tình dục ở phụ nữ. Bên cạnh đó, omega 3 và các chất dinh dưỡng khác còn giúp điều trị đau bụng kinh nguyệt, cải thiện tình trạng khô âm đạo và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, bí ngô hay một số loại hạt (hạt vừng, hạt lanh) là những nguồn cung cấp acid béo dồi dào tự nhiên và rất tốt cho cô bé của bạn. Đồng thời, dầu cá cũng rất giàu omega 3, vitamin A, E và chất chống oxy hóa.

Bên cạnh các thực phẩm giàu acid béo, bạn cũng có thể bổ sung omega 3 từ những viên dầu cá tổng hợp được bày bán rộng rãi tại các nhà thuốc.

Thực phẩm lên men

Để cô bé trơn mượt và đủ nước, tiêu thụ các thực phẩm lên men là một ý tưởng không tồi. Các loại rau lên men có chứa lactobacilli – một vi khuẩn sống thuộc nhóm acid lactic giúp duy trì sức khỏe, điều trị tiêu chảy, ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo và cân bằng độ pH của vùng kín sẽ giúp bạn thực hiện điều này.

May mắn thay, phần lớn những thực phẩm lên men đều rất dễ chế biến và ngon miệng, chẳng hạn kim chi, dưa cải bắp, súp miso… Vậy nên, đừng bỏ qua nhóm thực phẩm này nếu đang tìm đáp án cho câu hỏi ăn gì để cô bé ẩm ướt bạn nhé!

Thực phẩm giàu vitamin E

Với chị em phụ nữ, vitamin E được coi là một thần dược bởi tác dụng dưỡng ẩm và chống lão hóa rõ rệt mà nó mang lại. Khi dùng đúng liều lượng, vitamin E còn thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sự tăng trưởng và sức mạnh cơ bắp, giảm chóng mặt hay ngăn ngừa tình trạng sa sút trí tuệ ở bệnh Alzheimer.

Vitamin E được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật, đặc biệt là dầu gạo, dầu oliu, dầu đậu phộng… Đó chính là lý do tại sao nhóm thực phẩm này luôn được lựa chọn để giải quyết vấn đề ăn gì để cô bé có nhiều nước khi chị em gặp phải.

Sữa chua và phô mai

Thông thường, độ pH của âm đạo sẽ trong khoảng 3,8 đến 4,5 và có độ acid vừa phải. Khi pH âm đạo mất cân bằng, vi khuẩn và nấm men sẽ phát triển, dẫn đến viêm nhiễm, khiến vùng kín bị ngứa và có mùi khó chịu.

Nhìn chung, chúng ta đều biết đến lợi ích của sữa chua với sức khỏe đường ruột, đó là giảm tiêu chảy và các hội chứng ruột kích thích. Với khô âm đạo, sữa chua giúp ổn định cô bé, làm giảm nguy cơ nấm men và loại nhiễm trùng khác.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại sữa chua đều chứa men vi sinh sống và có lợi cho vùng kín của bạn. Trong một số trường hợp, vi khuẩn có thể chết và giảm hoạt động bởi nhiệt độ hoặc qua quá trình chế biến. Vì vậy, bạn hãy chọn sữa chua sống và ăn nó mỗi ngày để cô bé luôn khỏe, phòng chống hạn hán xảy ra.

Xem thêm: Cách Làm Cô Bé Ra Nhiều Nước | 4 “Tuyệt Chiêu” Phòng The

Thực phẩm giàu Phytoestrogen

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chính dẫn đến khô âm đạo, vậy nên nếu chưa biết khô hạn nên ăn gì, bạn hãy tích cực bổ sung estrogen tự nhiên.

Phytoestrogen là một nhóm các hợp chất phenolic có hoạt tính sinh học từ thực vật và bắt chước hoạt động giống estrogen, giúp cân bằng lại nội tiết tố, giảm khô cho cô bé. Ngoài ra, phytoestrogen còn giảm thiểu cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác.

Thật tuyệt khi phytoestrogen có mặt trong rất nhiều thực vật, an toàn và có thể sử dụng hàng ngày. Các sản phẩm từ đậu như đậu nành, hạt lanh, hạt vừng, cherry… là những thực phẩm giàu phytoestrogen.

Khoai lang

Khoai lang không chỉ giúp làn da tươi trẻ, mà còn tác động tích cực đến thành âm đạo và tử cung của phụ nữ. Beta-caroten và vitamin A có trong khoai lang đã được nghiên cứu và có tác dụng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Các bác sĩ cũng cho biết, chất dinh dưỡng có trong khoai lang cũng giúp sản xuất hormone giới tính và thường được khuyên dùng cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Thêm khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách đơn giản để vùng kín của bạn nhanh cải thiện và khiến “chuyện ấy” thăng hoa hơn.

Nước ép nam việt quất

Quả nam việt quất là một loài cây thường mọc dại ở các vùng đầm lầy miền ôn đới. Loại quả này có rất nhiều hợp chất thực vật hoạt tính sinh học và chất chống oxy hóa – đặc biệt là polyphenol flavonol. Các nghiên cứu cho thấy, quả nam việt quất giúp cân bằng độ pH của âm đạo, chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Giờ đây, câu hỏi ăn gì để tăng tiết dịch nhờn thật dễ dàng chỉ với một cốc nước ép nam việt quất mỗi ngày.

Quả bơ

Ngoài vai trò làm đẹp da, bơ còn giúp cải thiện đáng kể tình trạng ngứa, rát do khô hạn gây ra.

Trong bơ chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh, vitamin B6 và kali có tác dụng làm tăng nồng độ estrogen, củng cố thành âm đạo, giúp cô bé khỏe mạnh và trơn tru. Loại quả này còn thúc đẩy ham muốn tình dục, tăng khoái cảm cho chị em.

Lưu ý, chị em nên ăn bơ một cách có chừng mực, tốt nhất là mỗi ngày một quả. Bạn có thể chế biến bơ theo nhiều cách khác nhau, ví dụ làm món salad, ăn kèm sandwich hoặc xay thành sinh tố… đều được, miễn sao bạn cảm thấy ngon miệng.

Rau màu xanh đậm

Nếu đang gặp phải các vấn đề về khô, rát khi quan hệ, chị em hãy nghĩ tới các loại rau có màu xanh đậm. Nhóm rau đặc trưng này có tác dụng làm sạch, tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa khô âm đạo và kích thích ham muốn rất hiệu quả.

Phần lớn những loại rau màu xanh đậm đều rất giàu vitamin E, magie và canxi, giúp tăng cường các cơ âm đạo, khiến cô bé dễ dàng nhập cuộc ân ái.

Không khó để chị em tìm được các loại rau màu xanh đậm, chẳng hạn cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh…

Vậy là chúng ta đã tìm được những đáp án đầy đủ nhất cho câu hỏi ăn gì để cô bé có nhiều nước. Tuy nhiên, liệu những thực phẩm, thức ăn đó có thể chữa hết khô âm đạo hay không?

Câu trả lời là không, bởi nó chỉ phù hợp với các chị em có biểu hiện khô hạn nhẹ và chỉ giúp cải thiện tình hình một phần. Nếu cô bé bị khô, rát và ngứa trong thời gian dài, chúng ta cần một giải pháp toàn diện và chuyên biệt hơn.

Bởi khô, rát do cô bé bị khô là vô cùng đáng sợ nên hầu hết chị em đều băn khoăn, lo lắng khi gặp phải vấn đề này. Trên thực tế, khắc phục khô âm đạo bằng ăn uống chính là cách đơn giản và dễ dàng nhất. Yêu thương, chăm chút bản thân từ những điều nhỏ nhất để nhanh chóng cải thiện cô bé của bạn nhé!

Hyalosan vaginal suppositories – Viên đặt hỗ trợ điều trị khô âm đạo hiệu quả của châu Âu

Hộp sản phẩm đóng gói theo quy cách 2 vỉ x 5, tổng 10 viên, hình viên đạn, sử dụng đặt trong vùng kín.

Khi sử dụng sản phẩm, hyaluronic acid, hoạt chất được mệnh danh là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên (có khả năng hút và giữ một lượng nước gấp 1.000 lần trọng lượng của chính nó), là thành phần chính của sản phẩm, sẽ nhanh chóng thẩm thấu qua làn da trên bề mặt âm đạo, kéo theo và giữ nước bên dưới bề mặt, duy trì độ ẩm cho vùng kín từ bên dưới làn da, khiến vùng kín mềm mại, căng mọng ngay sau ngày sử dụng đầu tiên.

Các thành phần khác trong sản phẩm, có các tác dụng bổ trợ như làm sáng làn da vùng kín Malvasilvestris, diệt vi nấm/vi khuẩn trên bề mặt vùng kín Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia, chống o xy hóa và kích thích sự tăng sinh tế bào Tocoferol, Celtella Asiatica.

Ưu điểm của dòng sản phẩm này là thành phần, cơ chế minh bạch, hiệu quả dưỡng ẩm rõ ràng, nhanh chóng, ngay sau lần sử dụng đầu tiên và đặc biệt không gây tác dụng phụ và không hạn chế đối tượng sử dụng, cũng như có thể dùng thường xuyên, lâu dài.

 

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

– Phụ nữ bị khô âm đạo (tiền mãn kinh, mãn kinh, cho con bú), đặc biệt nhóm phụ nữ bị khô âm đạo, nhưng được khuyến cáo không nên dùng hoặc không thể dùng các sản phẩm tăng nội tiết tố nữ estrogen (nhóm phụ nữ mà trong gia đình có bà, mẹ, chị em bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung, người có khối u xơ, u nang, u lành hoặc u ác tính ở vú, tử cung, cổ tử cung, buồng trứng (estrogen thường kích thích các khối u phát triển); Người đang mang thai, người mắc bệnh tim mạch, người bị cao huyết áp, người bị tai biến mạch máu não, tiểu đường, bệnh Lupus ban đỏ… tuyệt đối không được bổ sung estrogen.…(estrogen có thể phá vỡ các khối xơ vữa động mạch, tạo ra các huyết khối, làm tắc các mạch máu).

– Phụ nữ bị giảm màng nhầy và bị teo âm đạo, thường hay bị ngứa, mẩn đỏ hoặc cảm giác không thoải mái khi giao hợp.

HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN VÀ SỬ DỤNG:

– Bảo quản sản phẩm ở điều kiện khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Ưu tiên để ngăn mát tủ lạnh.

– Khi sử dụng, bóc vỉ nhẹ nhàng để vẫn giữ nguyên vẹn viên đặt.

– Đang bị khô âm đạo nặng: Dùng 1 viên/ngày x 10 ngày liên tục. Sau đó chuyển sang tuần dùng 2 lần, mỗi lần 1 viên. Dùng trước khi đi ngủ, vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước khi sử dụng sản phẩm.

Người ta thường nói, thanh xuân của con gái vô cùng đẹp nhưng cũng thật ngắn ngủi. Thế mới thấy, bất kỳ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn kéo dài tuổi xuân, đặc biệt là các chị em sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Bên cạnh sự suy giảm về nhan sắc như da xấu, xuất hiện nhiều nếp nhăn và nám sạm, phụ nữ còn phải đối mặt với một nỗi niềm mang tên – khô âm đạo. Không chỉ làm gián đoạn cuộc yêu, khô hạn tuổi mãn kinh còn khiến chị em đau, rát và khiến đối phương giảm hứng thú khi gần gũi. Đừng để tình trạng này tiếp tục tái diễn mà hãy tìm cách khắc phục qua những gợi ý dưới đây.

Nguyên nhân gây khô hạn tuổi mãn kinh

Thông thường, khi hưng phấn, thành âm đạo sẽ tự động tiết ra một loại chất nhầy làm mềm và trơn vùng kín, tạo điều kiện cho sự cọ xát trong cuộc yêu được dễ dàng. Hormone estrogen là nội tiết chịu trách nhiệm sản xuất ra lớp nhầy này, giúp lớp lót âm đạo khỏe mạnh, dày và đàn hồi. Tuy nhiên, đến thời điểm mãn kinh, nồng độ estrogen giảm dần làm âm đạo không tiết hoặc tiết ít nhầy dẫn đến độ ẩm của âm đạo không đủ, gây ra cảm giác đau và rát.

Ngoài mãn kinh, khô hạn còn xuất hiện ở phụ nữ sau sinh, căng thẳng tâm lý hay mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng như đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung… Vậy nhưng, dù là yếu tố nào thì khô âm đạo cũng là kết quả của việc nội tiết tố bị suy giảm và cần xử lý sớm.

Đi tìm lời giải cho khô hạn tuổi mãn kinh

Trên thực tế, nhu cầu tình dục ở mỗi người là khác nhau và xuất phát từ nhiều yếu tố, không phụ thuộc độ tuổi hay giới tính. Vậy nên, mãn kinh không ảnh hưởng quá nhiều đến ham muốn của người phụ nữ, kể cả những chị em đã qua tuổi tứ tuần. Thế mới có câu “không sợ khó, không sợ khổ, chỉ sợ khô” luôn được các chị, các mẹ rỉ tai nhau qua hết ngày này, tháng nọ.

Để lấy lại sự tự tin, thăng hoa trong từng xúc cảm khi yêu, phụ nữ cần cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt, tránh ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Nói không với sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm

Không khó để tìm thấy nước hoa, xà phòng hay các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ mà chị em sử dụng đều ít nhiều có mùi thơm. Tuy nhiên, đây lại chính là những tác nhân có thể kích thích vùng kín và khiến tình trạng khô, rát trở nên trầm trọng hơn. Không chỉ riêng dung dịch vệ sinh hàng ngày, bột giặt hay nước xả vải đậm đặc cũng có thể gây hại cho “cô bé” của bạn, vì vậy hãy giặt riêng quần lót với các dung dịch nhẹ dịu và chuyên biệt nhé.

Dùng chất bôi trơn, dưỡng ẩm

Khi gặp vấn đề trong chuyện chăn gối, nhiều chị em thường khá băn khoăn, e ngại và không muốn chia sẻ cùng ai, nhất là các chị ở độ tuổi mãn kinh. Cũng bởi khó nói nên giải pháp tức thời được ưu tiên sử dụng là gel bôi trơn hoặc chất dưỡng ẩm. Chất bôi trơn hay dưỡng ẩm giúp cuộc yêu diễn ra trơn tru, mượt mà và tăng khoái cảm cho đối phương. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời, không nên lạm dụng vì các thành phần hóa học trong gel sẽ làm làn da nhạy cảm của cô bé bị kích thích, dễ dẫn đến viêm nhiễm. Hơn nữa, chất bôi trơn hay dưỡng ẩm còn cản trở quá trình tinh trùng bơi vào tử cung, gây khó có con và khiến cho việc tiết chất nhờn tự nhiên càng khó cải thiện. Thế nên, chị em bị khô âm đạo tuổi mãn kinh cần cẩn thận với biện pháp này.

Giải pháp ưu việt: Hyalosan Vaginal Suppositories – viên đặt dưỡng ẩm vùng kín, hỗ trợ điều trị khô âm đạo đầu tiên trên thị trường

Hyalosan Vaginal Suppositories là sản phẩm hỗ trợ điều trị khô âm đạo, giúp ngăn việc teo màng nhầy và biểu mô âm đạo, xuất xứ châu Âu, được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng (Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng)). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.

Cơ chế tác dụng chính và ưu điểm vượt trội của Hyalosan Vaginal Suppositories:

• Acid hyaluronic thẩm thấu qua làn da vùng kín, hút và giữ nước, phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho âm đạo. Hyaluronic acid là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên, có khả năng thẩm thấu nhanh qua da, có khả năng hút và giữ một lượng nước bằng 1.000 lần trọng lượng chính nó. Trong Hyalosan Vaginal Suppositories, Acid hyaluronic được nén lại dạng viên đạn, dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể tại vùng kín, sẽ tan chảy từ từ, thẩm thấu vào làn da vùng kín, đem lại hiệu quả dưỡng ẩm trong từng ngày. Dạng viên này tiện dụng và cũng ngăn không cho hoạt chất bị tràn ra vùng kín như các loại gel dạng xi lanh.
• Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho việc chăm sóc làn da vùng kín như làm se vùng kín (Tocoferol, Celtella Asiatica), làm sáng làn da vùng kín (Malvasilvestris), giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín (Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia).

SỬ DỤNG HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES kết hợp với HYALOSAN WASH GEL ĐỂ VÙNG KÍN ĐƯỢC CHĂM SÓC, DƯỠNG ẨM MỖI NGÀY.

Hướng dẫn cách sử dụng Hyalosan vaginal suppositories: Viên đặt hỗ trợ điều trị khô âm đạo. Hộp 10 viên

– Bước 1: Vệ sinh vùng kín bằng Hyalosan wash gel

– Bước 2: Nằm xuống, tách vỉ nhôm, lấy ra viên đặt Hyalosan vaginal suppositories, đặt và đẩy vào âm đạo.

– Bước 3: Sáng hôm sau, rửa nhẹ lại bằng Hyalosan wash gel

SẢN PHẨM GEL BÔI TRƠN HYALOSAN LUBRICANT GEL 

    

Sản phẩm gel bôi trơn Hyalosan Lubricant Gel bên cạnh chức năng bôi trơn thông thường giúp quan hệ tình dục thăng hoa, nhưng đặc biệt hơn cả là chức năng tích hợp bảo vệ vùng kín phụ nữ, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa ở mức tối đa nhờ công thức đặc biệt bao gồm các thành phần ưu việt như sau:

• Acid Hyaluronic – hoạt chất vàng trong việc dưỡng ẩm, có khả năng giữ nước 1000 lần so với trọng lượng của nó, sẽ ngay lập tức thấm vào da vùng kín, tạo độ ẩm tức thì cho âm đạo.  Chính thành phần Acid Hyaluronic này cũng đóng góp phần quan trọng trong việc “làm ướt át”, bôi trơn vùng kín cho cả nam và nữ khi quan hệ.
• Acid Lactic – là thành phần acid duy nhất, kích thích dòng lợi khuẩn lactobacillus tại vùng kín phát triển, đồng thời ức chế các vi sinh vật dạng nấm, khuẩn gây viêm nhiêm vùng kín (Nấm Candida albicans, trùng Trichomonas vagis, vi khuẩn lậu Neisseria Gonorrhea) xâm nhập và phát triển.
• Đăc biệt hơn cả, sản phẩm có nồng độ pH 3.8, là điều kiện môi trường lý tưởng nhất cho vùng kín. Giải thích kỹ hơn cho vấn đề này, Độ pH của âm đạo là một yếu tố quan trọng trong việc xác định xem âm đạo có khỏe mạnh hay không. Độ pH âm đạo bình thường là từ 3,8 đến 4,5, có độ axit vừa phải. Một môi trường âm đạo có tính axit sẽ có chức năng bảo vệ. Nó tạo ra một rào cản gây ức chế, ngăn vi khuẩn và nấm men không tốt nhân lên quá nhanh và gây nhiễm trùng. Một sản phẩm gel bôi trơn giúp duy trì độ pH vùng kín ở nồng độ axit cao nhất 3.8, trong và sau quá trình quan hệ tình dục, sẽ giúp vùng kín có thể ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn vi nấm, bảo vệ vùng kín ở mức độ tối đa.
• Bên cạnh đó, Gel bôi trơn Hyalosan Lubrican Gel được thiết kế là gel bôi trơn gốc nước, được đăng ký lưu hành toàn Châu Âu và tại Viêt Nam ở dạng Thiết bị y tế (Medical device). vì vậy tuyệt đối an toàn, hoàn toàn không có chống chỉ định đối với những người có vùng kín nhạy cảm nhất.
• Chất gel không màu, không mùi, trong suốt, cảm giác như thật so với dịch nhờn tự nhiên của âm đạo, thân thiện với môi trường âm đạo.

Viêm phụ khoa khi mang thai tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu cần tìm hiểu cách phòng ngừa cũng như chữa trị hiệu quả để bệnh không ảnh hưởng đến thai nhi.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị viêm phụ khoa

Là phụ nữ, ai cũng có nguy cơ bị viêm phụ khoa. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, khi bắt đầu có thai, cơ thể họ có nhiều thay đổi, dễ bị viêm nhiễm hơn người bình thường. Một số nguyên nhân đó là:

– Khi mang thai, vùng kín của mẹ bầu tiết ra nhiều dịch âm đạo hơn bình thường. Nếu không được vệ sinh đúng cách và luôn giữ cho môi trường âm đạo sạch sẽ, khô thoáng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại nấm và vi khuẩn phát triển gây viêm phụ khoa.

– Khi mang thai, sức đề kháng của phụ nữ cũng yếu hơn so với thông thường. Từ đó, khiến co cơ thể dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn do không khả năng chống lại vi khuẩn, nấm giảm sút.

– Việc vệ sinh vùng kín không đúng cách cũng tạo điều kiện thuận lợi cho nấm, vi khuẩn phát triển và gây viêm phụ khoa.

Các loại bệnh viêm phụ khoa thường gặp

Viêm phụ khoa là bệnh lý tổng hợp của nhiều loại bệnh khác nhanh. Trong đó, có một số bệnh điển mà rất động chị em phụ nữ mắc phải như bệnh nhiễm khuẩn âm đạo, viêm âm đạo, nhiễm nấm âm đạo… Mỗi loại bệnh lại có triệu chứng khác nhau.

Nhiễm khuẩn âm đạo

Là nhiễm trùng gây ra do có quá nhiều vi khuẩn bên trong âm đạo, làm mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo và gây viêm nhiễm. Có khoảng 20% mẹ bầu mắc phải nhiễm khuẩn âm đạo trong thai kỳ.

Viêm âm đạo trichomoniasis

Trichomonas là bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường sinh dục. Khi bị bệnh, mẹ bầu thường cảm thấy ngứa ngáy bộ phận sinh dục, đi tiểu đau và ra nhiều khí hư màu xanh hoặc vàng, có mùi hôi khó chịu.

Phụ nữ mang thai bị viêm âm đạo do trichomonas có nguy cơ sinh non cao hơn những mẹ bầu không bị bệnh.

Nhiễm nấm âm đạo

Nấm âm đạo chủ yếu do nấm Candida Albicans gây nên. Loại nấm này ký sinh ở một số vị trí bên trong âm đạo hoặc bên trong da. Vốn Candida là hệ vi sinh vật bình thường trong miệng, ruột, âm đạo do môi trường acid giữ không cho nấm bùng phát.

Tuy nhiên, vì lý do nào đó, môi trường âm đạo mất cân bằng, bị kiềm hóa khiến nấm Candida phát triển quá mức kiểm soát và gây viêm nhiễm. Nguyên nhân có thể do mai thai, môi trường âm đạo có sự thay đổi hoặc do mẹ vệ sinh vùng kín bằng xà phòng khiến mất cân bằng pH trong âm đạo, tạo điều kiện cho nấm phát triển.

Nhiễm Strep B âm đạo

Strep B là tác nhân gây nhiễm trùng đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, nhiễm trùng vết mổ và có nguy cơ gây sinh non, sảy thai. Nó cũng có khả năng gây nhiễm trùng sơ sinh và khiến trẻ sơ sinh tử vong.

Triệu chứng của nhiễm trùng Strep B âm đạo là mẹ bầu cảm thấy đi tiểu nhiều, nóng rát khi đi tiểu, đi tiểu khó và nước tiểu có màu đục hơn bình thường. Cảm giác luôn bị thôi thúc đi tiểu không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà còn gây rối loạn đồng hồ sinh học bình thường của mẹ.

Xem thêm : Cách điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn tại nhà

Biểu hiện chung của các bệnh viêm phụ khoa

Dù là bị loại viêm nhiễm nào thì mẹ cũng nên đi khám để điều trị bệnh triệt để, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và tránh tác động xấu đến thai nhi.

Khi có các biểu hiện dưới đây, mẹ nên đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác bệnh lý mà mình đang mắc phải:

– Ra nhiều khí hư bất thường, khí hư có màu xanh hoặc vàng. Nếu ra nhiều khí hư nhưng khí hư màu trắng thì đó là tình trạng bình thường

– Thấy ngứa và nóng rát vùng âm hộ, âm đạo

– Đi tiểu có cảm giác đau buốt, khó tiểu và nước tiểu đục

– Vùng kín có mùi hôi khó chịu

– Đau rát khi quan hệ tình dục

Mẹ bầu bị viêm phụ khoa ảnh hưởng như thế nào đến em bé?

Mẹ bầu dù mắc bất cứ bệnh lý nào về phụ khoa cũng đều có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Các bệnh lý như viêm âm hộ, viêm cổ tử cung… trong quá trình sinh thường có thể lây vi khuẩn sang em bé dẫn đến nguy cơ trẻ sơ sinh bị viêm phổi, viêm kết mạc, viêm da sau sinh.

Các bệnh phụ khoa lây qua đường sinh dục như giang mai, lậu, sùi mào gà… ảnh hưởng nghiêm trọng lên thai nhi. Bé có thể nhiễm lậu, giang mau thông qua dây rốn hay có những vết sùi mào gà trên da khi được sinh thường qua đường âm đạo. Do đó, nếu mắc những bệnh này, tốt nhất phụ nữ nên điều trị dứt điểm trước khi mang thai.

Ngoài ra, một số bệnh phụ khoa còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai, khiến thai nhi chậm phát triển, tăng nguy cơ sinh non.

Xem thêm:  

Phụ nữ mang thai cần làm gì khi bị viêm phụ khoa

Viêm nhiễm phụ khoa không có dấu hiệu quá rõ ràng nên đôi khi khó nhận biết và dễ nhầm lẫn với những biểu hiện bình thường của thai kỳ. Vì vậy, khi thấy có dấu hiệu bất thường, mẹ nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.

Tùy thuộc vào tác nhân gây viêm nhiễm và mức độ bệnh, bác sĩ se chỉ định phương pháp chữa trị phù hợp và đảm bảo không ảnh hưởng đến thai nhi. Thông thường, mẹ bầu sẽ được kê thuốc bôi hoặc thuốc đặt âm đạo để điều trị bệnh và hạn chế uống kháng sinh vì chúng có thể tác động xấu đến thai nhi. 

Nếu trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bị viêm phụ khoa thì có thể áp dụng một vài biện pháp tự cải thiện tình trạng viêm nhiễm dưới đây. Lúc này các bộ phận của thai nhi đã tương đối hoàn thiện nên sẽ an toàn hơn:

– Thường xuyên ăn tỏi trong bữa ăn vì tỏi có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn nên có thể phòng tránh và điều trị viêm âm đạo

– Ăn sữa chua lên men tự nhiên mỗi ngày để cung cấp vi khuẩn có lợi, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh

– Mẹ bầu có thể dùng men vi sinh nhưng cần lưu ý rằng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để chắc chắn an toàn

– Khi bị viêm nhiễm phụ khoa thì mẹ nên kiêng quan hệ tình dục

– Không nên sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH cao để thụt rửa âm đạo

– giữ vệ sinh vùng kín, mặc quần lót thoáng mát, chất liệu 100% cotton để thấm hút tốt, giữ cho vùng kín luôn khô thoáng

– Không nên áp dụng những mẹo dân gian trị viêm phụ khoa chưa được kiểm chứng

– Không nên tắm bồn vì có thể lây nhiễm thêm nguồn vi khuẩn khác

– Không tự ý mua thuốc về sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì có một số loại thuốc tốt cho người bình thường nhưng có thể gây hại cho mẹ bầu và thai nhi nếu dùng không đúng cách, đúng liều.

– Hạn chế ăn đồ ngọt vì chúng làm tăng lượng bài tiết của âm đạo, khiến âm đạo luôn trong tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và bệnh thêm nặng.

Trên đây là những thông tin chính về bệnh viêm phụ khoa ở phụ nữ mang thai. Hy vọng mẹ sẽ áp dụng hiệu quả để phòng ngừa bệnh hiệu quả cũng như hỗ trợ quá trình điều trị bệnh nhanh chóng để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả là một trong những vấn đề mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Theo nhiều thống kê chung, bộ phận sinh dục ở nữ giới rất dễ bị viêm nhiễm hơn so với nam giới. Chính vì vậy, việc chăm sóc đòi hỏi cần phải đúng phương pháp và thường xuyên. Vậy thì chăm sóc vùng kín như thế nào cho hiệu quả để phòng bệnh tốt nhất? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc tìm được câu trả lời cho thắc mắc này.

1. Vùng kín là gì?

Trước khi tìm hiểu cách chăm sóc vùng kín hiệu quả thì chúng ta nên biết qua vùng kín ở chị em phụ nữ là gì. Vùng kín là tên gọi tượng trưng, có văn hóa cho cơ quan sinh dục ngoài của chị em phụ nữ. Vùng kín bao gồm những cấu trúc sau đây:

• Môi lớn và môi bé.
• Âm hộ.
• Âm vật.
• Lỗ tiểu.
• Âm đạo.
• Màng trinh.
• Những khu vực da và cơ xung quanh các bộ phận này.

Đặc điểm sinh lý là bộ phận sinh dục của nam giới nằm ở bên ngoài. Trong khi bộ phận sinh dục của nữ giới nằm khuất phía dưới. Nó được che khuất bởi phần trên của hai đùi. Các bạn đừng lầm tưởng vùng kín là tầng sinh môn. Bởi vì tầng sinh môn gồm cả những cấu trúc sâu bên trong chứ không đơn thuần là những bộ phận bên ngoài.

2. Vì sao phải biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả?

2.1. Tình hình thực tế

Bộ phận sinh dục của phụ nữ có đặc điểm nằm sâu bên trong cơ thể. Âm đạo có vị trí rất gần với hậu môn. Đặc điểm của âm đạo là thường xuyên tiết ra dịch có tác dụng tạo độ ẩm bảo vệ âm hộ.

Bên cạnh đó, lỗ tiểu cũng nằm sát với âm đạo. Vì vậy, sự viêm nhiễm vi, vi nấm,… rất dễ xảy ra. Nguyên nhân chính là vì vị trí này luôn ẩm ướt. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển và gây bệnh.

Theo các bác sỹ chuyên khoa tại bệnh viện Bạch Mai, gần 90% trong số hơn 70.000 phụ nữ Việt Nam có tình trạng viêm nhiễm vùng kín. Đây là con số dựa trên hoạt động khám chữa ở cộng đồng. Cũng như các khu dân cư trên cả nước hàng năm. Tuy nhiên, con số này có thể cao hơn thế nửa. Bởi vì có nhiều bạn nữ chủ quan, không chịu khám chữa bệnh và chấp nhận sống chung với bệnh.

Trong số những người bị viêm nhiễm vùng kín, nhóm phụ nữ có thu nhập khá chiểm tỷ lệ cao nhất. Đó chính là những cán bộ, công nhân viên chức, nhân viên văn phòng với tỷ lệ viêm nhiễm lên đến 70%. Nguyên nhân là do đặc thù công việc và chế độ sinh hoạt tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển.

2.2. Chị em cần biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả

Phần lớn chị em đều hời hợt trong việc chăm sóc vùng kín của mình. Nếu chị em không khám và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều bệnh lý phức tạp. Thậm chí có những bệnh nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, vô sinh,…

Đối với những bạn nữ trẻ, việc chăm sóc vùng kín kỹ càng là rất cần thiết. Bởi vì các bạn đã và đang bước vào những năm tháng đầu đời của sự hành kinh. Bất kỳ một sự lơ là nào cũng rất dễ gây nên tình trạng viêm nhiễm. Nhất là khi các bạn còn trẻ tuổi, chưa có nhiều kinh nghiệm.

Đặc biệt, những chị em đã có gia đình, đã sinh con cần phải biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Bởi vì đặc điểm sinh lý là phụ nữ có gia đình sẽ quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Đồng thời, ở những bạn đã có con, đường sinh dục mở rộng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Riêng đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm nội tiết tố nữ sẽ thể hiện rõ. Đồng thời, âm đạo giảm tiết dịch nên rất dễ bị khô. Từ đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ rất dễ xảy ra nếu vùng kín không được chăm sóc đúng cách.

3. Những yếu tố nguy cơ của tình trạng viêm nhiễm phụ khoa

Việc không biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả kết hợp với những yếu tố sau đây sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa:

• Tâm lý: Tâm lý thường xuyên phiền muộn, căng thẳng, stress,… sẽ khiến sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm. Đồng thời, những hormon tiết ra do căng thẳng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển.
• Sự thay đổi hormon sinh dục trong cơ thể. Chị em phụ nữ rất thường xuyên phải đối mặt với sự thay đổi hormon sinh dục. Bao gồm: Estrogen và Progesteron.
• Bị lây nhiễm trực tiếp. Chị em phụ nữ có thể bị lây nhiễm trực tiếp từ việc quan hệ tình dục. Đồng thời còn có thể do: Tắm hồ bơi, sử dụng chung quần áo hoặc các dụng cụ không đảm bảo vệ sinh.
• Hiện tượng hành kinh: Đây cũng là yếu tố nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa ở chị em phụ nữ. Trong những ngày hành kinh, bất kỳ một sự bất cẩn, vệ sinh không đúng các sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm.

4. Những hậu quả của việc vệ sinh vùng kín không đúng cách

Nếu vệ sinh vùng kín không đúng cách, chị em phụ nữ có thể gặp phải những vấn đề sau:

• Vùng kín có mùi hôi khó chịu, làm cho chị em mặc cảm, tự ti.
• Ngứa ngáy vùng kín, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và công việc.
• Viêm nhiễm phụ khoa. Chẳng hạn như viêm cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng, sùi mào gà,…
• Viêm đường tiểu. Biểu hiện bằng triệu chứng tiểu đau, tiểu gắt, tiểu lắt nhắt, són tiểu,…
• Lây nhiễm cho bạn tình.
• Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, có thể dẫn đến hiếm muộn, vô sinh nếu viêm nhiễm tái diễn.
• Ung thư hóa trên nền viêm cấp và mãn tính.

5. Những tác nhân có thể gây viêm nhiễm vùng kín

Nếu không biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả, chị em có thể bị viêm nhiễm vùng kín do những tác nhân sau đây:

• Vi khuẩn, thường gặp nhất là vi khuẩn Gram âm, nhóm vi khuẩn đường ruột.
• Virus như Herpes, HPV.
• Các loại nấm ký sinh trên cơ thể người. Thường gặp nhất là nấm Candida.
• Ký sinh trùng trên cơ thể người. Thường gặp là trùng roi âm đạo, rận mu.
• Những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Điển hình là: Giang mai, lậu, mụn rộp sinh dục, HIV.

6. Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà chị em nên biết

Những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả dành cho chị em phụ nữ, được các chuyên gia hướng dẫn bao gồm:

6.1. Đảm bảo độ pH vùng kín được ổn định

Bình thường, âm đạo có pH acid, nằm trong khoảng từ 3,8 đến 4,5. Việc thụt rửa thường xuyên có thể làm thay đổi độ pH của môi trường âm đạo. Thụt rửa sẽ làm giảm tính acit của môi trường âm đạo. Từ đó, các vi khuẩn có lợi sẽ bị tieu diệt. Trong khi các vi khuẩn có hại có điều kiện phát triển.

6.2. Chế độ ăn khoa học

Đây cũng là một trong những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả không quá khó để thực hiện. Chế độ dinh dưỡng nên giàu dưỡng chất và uống nhiều nước mỗi ngày. Đây chính là yếu tố quan trọng góp phần duy trì sức khỏe sinh sản. Chị em cũng có thể bổ sung thêm sữa chua và việt quất để giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

6.3. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục

Việc sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục sẽ giúp hạn chế sự ma sát trong quá trình quan hệ. Ma sát giữa dương vật với âm đạo có thể gây nên những tổn thương nhất định. Từ đó gây viêm nhiễm đường sinh dục nữ.

Tuy nhiên, việc sử dụng chất bôi trơn cũng không nên tùy tiện. Nếu bạn muốn có em bé thì không nên dùng những loại bôi trơn có chất diệt tinh trùng. Bạn cũng nên bàn với bạn tình không nên sử dụng loại bao cao su gây dị ứng với cơ thể bạn.

6.4. Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn cũng là cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Khi quan hệ an toàn, bạn sẽ tránh được những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vì vậy, nếu quan hệ với bạn tình không với mục đích có con, bạn nên sử dụng bao cao su hoặc màng ngăn âm đạo.

Bên cạnh đó, nếu sử dụng đồ chơi tình dục thì bạn nên dùng riêng, không dùng chung. Đồng thời, nếu chuyển từ quan hệ bằng đường hậu môn sang âm đạo thì nên thay bao cao su.

6.5. Chọn quần lót khô thoáng

Đây là một trong những vấn đề mà bạn nữ nên quan tâm. Chị em nên chọn những loại quần lót khô, không gây kích ứng cơ quan sinh dục. Đồng thời cần phải thoáng mát, không quá chật chội. Những loại quần bó sát, nóng ẩm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

6.6. Khi hành kinh

Bạn nữ cũng nên chú ý đến những ngày hành kinh. Các bác sĩ khuyên bạn nữ nên thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ. Trước khi thay băng nên vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ. Tránh để máu kinh còn sót lại sẽ có nguy cơ gây viêm nhiễm.

6.7. Lau rửa vùng kín hàng ngày

Chị em nên chú ý vấn đề này nhiều hơn. Dù có bận rộn đi chăng nữa thì các chị em cũng nên tắm rửa và vệ sinh vùng kín ít nhất 1 lần mỗi ngày. Việc làm này có tác dụng loại bỏ những chất bẩn, vi sinh vật bám vào vùng kín. Đồng thời, mùi hương từ các chất vệ sinh sẽ giúp vùng kín thơm hơn.

Ngoài ra, việc vệ sinh vùng kín cũng cần được thực hiện sau khi bạn nữ đi vệ sinh. Hãy sử dụng loại giấy sạch, mềm, không gây kích ứng để lau sạch vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh nhé!

Xem thêm:  Khí hư có mùi chua là biểu hiện của những bệnh lý gì?

6.8. Khám định kỳ sức khỏe vùng kín

Đây là một trong những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà không phải chị em nào cũng nghĩ đến. Việc khám phụ khoa định kỳ mỗi 3 – 6 tháng giúp phát hiện sớm các bệnh có thể mắc phải. Từ đó, các bác sĩ sẽ có hướng điều trị kịp thời, hạn chế tối đa những biến chứng.

Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên được khám sàng lọc phụ khoa lần đầu khi được 21 tuổi. Phụ nữ cũng được khuyến cáo thực hiện xét nghiệm Pap Smear mỗi 3 năm 1 lần trong giai đoạn 21 đến 65 tuổi. Mục đích là để tầm soát ung thư cổ tử cung.

7. Những sai lầm cần tránh

Để chăm sóc vùng kín hiệu quả, những sai lầm mà chị em cần tránh bao gồm:

• Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng thơm (có thể làm thay đổi pH âm đạo).
• Sử dụng kem tẩy lông vùng kín.
• Lạm dụng đồ chơi tình dục.
• Dưỡng trắng vùng kín.
• Tự ý thụt rửa âm đạo (vì có thể mất cân bằng vi khuẩn, gây nên viêm nhiễm).
• Ngâm mình lâu trong chậu nước. Như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
• Dùng vòi nước xối thẳng vào vùng kín.

Hy vọng với những thông tin trong bài, bạn đọc nhất là chị em phụ nữ sẽ hiểu biết thêm về những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Từ đó, các bạn sẽ giữ gìn cho mình một vùng kín sạch sẽ, khỏe mạnh. Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa hoặc những bệnh ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

8.Dung dịch vệ sinh Hyalosan wash gel vừa làm sạch vừa dưỡng ẩm ngừa viêm

Thành phần của Hyalosan wash gel an toàn, phù hợp với vùng kín

Với những hoạt chất tẩy rửa được chiết xuất từ thiên nhiên, Hyalosan wash gel có hiệu quả cao với công dụng là vệ sinh, làm sạch vùng kín cho phụ nữ.

Bên cạnh đó, hai acid quan trọng nhất đối với vệ sinh và dưỡng ẩm vùng kín đều có trong sản phẩm Hyalosan wash gel, đó là Acid hyaluronic  và Acid lactic.

Với thành phần acid hyaluronic, là hoạt chất được mệnh danh là chất siêu giữ nước trong thiên nhiên. Nó có khả năng giữ lượng nước có trọng lượng gấp 1000 lần trong lượng của chính nó, tăng cường tác dụng dưỡng ẩm cho vùng kín của sản phẩm.

Thành phần acid lactic, cùng việc thiết kế độ pH lý tưởng mức 4.5, Hyalosan wash gel đã không đơn thuần là làm sạch, mà còn ngừa viêm cho vùng kín. Thông qua cơ chế cung cấp acid lactic, kích thích các dòng lợi khuẩn lactobacillus trong vùng kín phát triển. Đây là dòng lợi khuẩn “thiên địch”, “khắc tinh” của các loại vi khuẩn, nấm, trùng gây viêm phụ khoa.

Độ pH được thiết kế lý tưởng là 4.5, minh bạch trên bao bì

Độ pH âm đạo bình thường ở mức từ 3,8 đến 4,5, có độ axit vừa phải, môi trường này giúp tăng cường khả năng bảo vệ vùng kín. Nó tạo ra một hàng rào ngăn vi khuẩn và nấm men phát triển nhanh và gây nhiễm trùng. Độ pH âm đạo cao – trên 4,5 – tạo môi trường hoàn hảo cho hại khuẩn phát triển. Từ đó, người phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh viêm phụ khoa.

Nhiều sản phẩm trên thị trường hiện nay thường chỉ có tác dụng vệ sinh, làm sạch, hoặc thường ghi chung chung là có độ pH phù hợp với vùng kín, nhưng vẫn không nêu rõ độ pH của mình là bao nhiêu. Dung dịch vệ sinh Hyalosan wash gel là một trong số ít sản phẩm minh bạch độ pH trên bao bì sản phẩm là 4.5, được coi là độ pH lý tưởng cho vùng kín.

Hướng dẫn và lưu ý khi sử dụng Hyalosan wash gel

Hyalosan wash gel với thiết kế hộp 200ml, sử dụng hàng ngày, với trường hợp viêm phụ khoa có thể sử dụng 2-3 lần/ngày với các bước sau:

– Bước 1: Rửa nhẹ vùng kín bằng nước sạch.

– Bước 2: Cho ra tay khoảng 2ml gel, xoa nhẹ các mép và chút bên trong vùng kín. Có thể vệ sinh cả phần hậu môn thì càng tốt. Vi khuẩn từ hậu môn cũng là nguồn nhiễm sang vùng kín phụ khoa.

– Bước 3: Giữ nguyên gel như vậy, đi tắm. 5-10 phút tắm xong, rửa lại nhẹ bằng nước sạch.

• Lưu ý đặc biệt: Nếu có thể, ví dụ dùng vào trước khi đi tắm, không nên rửa ngay gel sau khi sử dụng, cần có thời gian 5-10 phút là tối ưu nhất dể gel phát huy tác dụng thẩm thấu dưỡng ẩm, cân bằng vi sinh, cân bằng pH. Có thể dùng cho các bé gái, 8 tuổi trở lên.

Sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi công ty TNHH Trust Me, hiện đang được bày bán tại nhiều nhà thuốc trên toàn quốc.

Viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 là giai đoạn đầu sau khi mắc bệnh. Tuy các triệu chứng chưa rõ ràng và khó phát hiện nhưng nêú để lâu bệnh sẽ trở nên nặng và khó chữa. Vì thế mà, việc phát hiện và điều trị kịp thời là việc làm vô cùng cần thiết. Để hiểu rõ hơn về bệnh viêm lộ tuyến độ 1 hãy tìm hiểu bài viết sau đây của chúng tôi.

Viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 mức độ bệnh nặng hay nhẹ?

Viêm lộ tuyến cấp độ 1 được coi là giai đoạn đầu của bệnh viêm lộ tuyến. Ở giai đoạn này, các tế bào tuyến đã bắt đầu lộ ra ngoài, gây tăng tiết dịch âm đạo, khiến cho vi khuẩn phát triển mạnh và gây viêm nhiễm. Khi bị viêm lộ tuyến giai đoạn 1, do các triệu trứng của bệnh chưa thực sự rõ ràng. Chính vì thế mà nhiều chị em khó phát hiện ra mình bị mắc bệnh viêm lộ tuyến.

Ở mức độ 1 thì tình trạng  cổ tử cung bị tổn thương chỉ chiếm khoảng 30 %.

Nguyên nhân gây viêm lộ tuyến độ 1

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm lộ tuyến độ 1 điển hình là một số nguyên nhân chính là:

– Do vệ sinh bộ phận sinh dục chưa đúng cách như: thụt rửa sâu vào trong âm đạo, vệ sinh bộ phận sinh dục chưa sạch sẽ, sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có tính sát khuẩn mạnh.

– Quan hệ tình dục không an toàn

– Phá thai nhiều lần

– Tăng nội tiết tố estrogen,…

Triệu chứng của viêm lộ tuyến cổ tử cung cấp độ 1

Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung nếu chỉ dừng lại ở cấp độ 1, thì những triệu chứng của bệnh chưa thực sự rõ ràng. Do tình trạng viêm loét chưa chưa phát triển. Do đó, khả năng sinh hoạt và tình dục không ảnh hưởng gì.

Khi bị viêm lộ tuyến cấp độ 1 chuyển sang cấp độ 2 thì sẽ xuất hiện một số các triệu chứng như:

– Quan hệ tình dục ra máu

– Khí hư ra nhiều bất thường

– Khí hư đổi màu và có mùi hôi

– Âm hộ đau rát

Với những triệu chứng trên, cũng chưa thể khẳng định chính xác được rằng người bệnh đã mắc viêm lộ tuyến cổ tử cung. Những bệnh phụ khoa khác cũng có những triệu chứng tương tự như vậy. Tuy nhiên, chị em cũng cần đi khám phụ khoa ngay để các bác sĩ chuyên khoa chuẩn đoán bệnh và có những phương pháp điều trị kịp thời.

Viêm lộ tuyến độ 1 có nguy hiểm không?

Mặc  dù, viêm lộ tuyến giai đoạn 1 là giai đoạn nhẹ nhưng người bệnh vẫn phải đối mặt với một số vấn đề sau đây:

Ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Khi mắc bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung cấp độ 1, mức độ viêm nhiễm chỉ chiếm 30% cổ tử cung. Nhưng vẫn có nhiều chị em vẫn e ngại, lo sợ mỗi khi gần gũi bạn tình. Vẫn có một số trường hợp bị đau hoặc xuất huyết khi quan hệ.

Ảnh hưởng đến nhu cầu sinh hoạt hàng ngày

Viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của các chị em điển hình là gồm các biểu hiện như: ra nhiều khí hư gây ẩm ướt ngừa ngáy, đau bụng dưới,…khiến các chị em không thấy thoải mái, tự tin trong các hoạt động thường ngày.

Ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Khi phần lộ tuyến bị lộ ra ngoài các vi khuẩn thông qua phần âm đạo sẽ xâm nhập vào sâu bên trong sẽ gây tình trạng tắc vòi trứng, viêm tiểu khung,… ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu làm mẹ của các chị em.

Hơn nữa, khi bị viêm lộ tuyến độ 1 cổ tử cung sẽ tiết dịch nhầy nhiều hơn, kèm theo các thực bào làm cản trở và tiêu diệt tinh trùng. Từ đó, dẫn đến tinh trùng khó vào gặp được trứng để thụ tinh.

Nếu tình trạng trở lên trầm trọng hơn, bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn tiếp theo mất nhiều thời gian điều trị và rất tốn kém.

Cách điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 hiệu quả nhất hiện nay

Tùy từng mức độ bệnh mà các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Hiện nay, phương pháp điều trị phổ biến đó là: đốt điện, áp lạnh, đốt laser,…

Đối với viêm lộ tuyến giai đoạn 1 thì đây là mức độ nhẹ. Bệnh nhân hoàn toàn có thể dùng thuốc kháng sinh để uống, thuốc bôi hoặc thuốc đặt  do các bác sĩ chỉ định để tiêu diệt vi khuẩn.

Như vậy, với những thông tin trên, chị em đã phần nào hiểu được những tác hại của bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 gây ra. Để từ đó biết cách phòng tránh phù hợp.

Giải pháp Hyalosan hỗ trợ điều trị hiệu quả viêm phụ khoa từ Châu Âu

              

Hyalosan Vaginal Gel – Giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, ngăn không tái phát viêm nhiễm phụ khoa từ châu Âu

Sản phẩm Hyalosan Vaginal Gel của hãng dược phẩm Dr. Muller Pharma không chỉ được sản xuất tại châu Âu, mà còn là sản phẩm đạt chứng nhận EC (European Conformity) khẳng định đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe để lưu hành tự do trong toàn khối liên minh châu Âu.
Sản phẩm được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng: Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.

Hyalosan Vaginal Gel (xuất xứ châu Âu) – Ngăn ngừa, điều trị dứt điểm viêm nhiễm phụ khoa không kháng sinh, tránh tái nhiễm được hàng nghìn phụ nữ trên toàn thế giới tin dùng và hài lòng bởi cơ chế ưu việt, vượt trội:
• Acid lactic kích thích lợi khuẩn tại vùng kín phát triển, tăng cường sức mạnh cho lớp phòng vệ tự nhiên tại vùng kín. Acid lactic là acid ưa thích của dòng lợi khuẩn lactobacillus. Khi đưa Hyalosan vaginal gel vào vùng kín, acid lactic kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn lactobacillus, tăng cường lớp phòng vệ tự nhiên của lợi khuẩn trong vùng kín, chống lại các vi sinh vật gây viêm.
• Tạo môi trường acid với độ pH 4.5 cho vùng kín, ức chế các loại vi khuẩn, nấm, vi sinh vật gây viêm xấm lấn và phát triển. pH 4.5 là độ acid lý tưởng ở vùng kín để ức chế sự phát triển của sinh vật gây viêm, thường chỉ có ở vùng kín khi phụ nữ đang ở thời kỳ trẻ, như dậy thì, trước khi lập gia đình, sinh con.
• Acid hyaluronic dưỡng ẩm, tái tạo lại các vùng da trên vùng kín bị tổn thương do viêm nhiễm. Acid hyaluronic là chất siêu giữ nước trong tự nhiên, có khả năng hút ẩm và giữ một lượng nước có trọng lượng gấp 1000 lần trọng lượng của chính nó. Khi làn da vùng kín được dưỡng ẩm, sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, dẩy nhanh quá trình tái tạo những vùng da của vùng kín, thậm chí khiến vùng kín sáng hồng hơn.
• Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho tác dụng dưỡng ẩm, kháng viêm, ức chế vi sinh vật gây viêm. Đặc biệt, thành phần sodium benzoate khi sử dụng, sẽ chuyển hóa thành aicd benzoic, có khả năng chống lại nhiều loại nấm và các loại vi khuẩn hoạt động bề mặt.

SỬ DỤNG HYALOSAN VAGINAL GEL kết hợp với HYALOSAN WASH GEL ĐỂ VĨNH BIỆT VIÊM NHIỄM

• Bạn nên thay ngay dung dịch vệ sinh hiện tại (không có yếu tố dưỡng ẩm, không có độ pH phù hợp chuẩn, bất lợi cho hệ vi sinh vùng kín) bằng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan wash gel.
• Sử dụng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan wash gel không chỉ giúp phụ nữ vệ sinh, làm sạch, tạo mùi thơm dịu nhẹ cho vùng kín, mà còn giúp vùng kín HÀNG NGÀY được dưỡng ẩm, cân bằng hệ vi sinh, ức chế các vi sinh vât gây viêm xâm lấn và phát triển.

KHI ĐIỀU TRỊ VIÊM, NÊN DÙNG KẾT HỢP Combo GEL HYALOSAN VAGINAL GEL và HYALOSAN WASH GEL ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ NHANH NHẤT, ƯNG Ý NHẤT.